ストレッチのところでも少し触れたが、膝の怪我にはくれぐれも注意したい。とくに膝関節は激しいスポーツによって、怪我をしてしまいやすいという。
実は自分の息子も大学までサッカーをやっていたのだが、半月板を怪我する大怪我を負ってしまったため、途中で部活を引退せざるを得なかったことがある。
スポーツの種類によって、膝を怪我をしてしまいやすいタイプがあり、柔道や、格闘技、サッカー、ラクビーなど、人と接触するスポーツは、膝関節に予想外の負荷がかかって、怪我をしてしまいやすい。
逆に相手との接触がなく、無理な動きの少ないスポーツは、怪我の発生の頻度は少ないという。たとえば水泳やジョギング程度であれば、膝を怪我するという確率は低くなるというわけだ。
また、同じスポーツをやっていても、膝などに障害を受けやすい選手と、そうでない選手がいるようだ。これは生まれつきの関節の柔らかさなども関係してくるだろうが、やはりスポーツの経験の度合いにもよる。つまり、経験していない動きを無理にしてしまうと、怪我をしてしまう可能性が高くなるのだ。新しい運動に取り組むときには、くれぐれも慎重に行わなければならないだろう。
これはスポーツをしなくなった自分にも当てはまることで、日々の生活の中の動きでもなるべく負荷のかからない行動を取るべきだろう。無理な体勢をとることは、極力しないようにしなければならないと思った。